孩子脾胃不好难长高？这些伤脾胃的食物别再喂了！
姐妹们，你们有没有发现，小区里有些孩子总是吃嘛嘛香，身体特别好，长得又高又壮；而有些孩子却经常食欲不振、消化不良，身高体重也总是不达标。
其实，这跟孩子的脾胃有很大的关系。孩子的脾胃就像一个 "小加工厂"，相对娇嫩，消化功能还没有完全发育成熟。
所以，有些食物对他们来说，可能就是 "负担"，吃错了不仅伤脾胃，还会让孩子长高难！
我家二宝从小脾胃不好，应该也是我照顾不周，没有在饮食上给她把好关，带她看了我们当地比较出名的儿科医生，医生说，孩子长期饮食不当，脾胃受损，所以长高难！
儿科医生给我列出了影响孩子脾胃健康的食物清单，很认真地对我说：当你不给孩子吃这些，脾胃基本就恢复了！个子也能步步高！
经过半年的调理，我家二宝的脾胃真的越来真的越好，眼看着她长高长高，作为一老母亲，真的很欣慰！
今天，小书虫妈妈整理好写成文章，特别想分享给家有孩子的朋友们，愿所有小朋友都能身体好，长高长肉！
这几类食物，会影响孩子的脾胃健康
一、油炸食品：
周末去商场，总能看到不少家长带着孩子在快餐店吃炸鸡、炸薯条，孩子吃得津津有味，家长看着也开心。
但你知道吗？这些油炸食品虽然口感香脆，深受孩子们喜爱，但它们可是脾胃的 "大敌"。
在高温油炸过程中，食物不仅会产生一些有害物质，还会含有大量的油脂。孩子的脾胃消化功能较弱，很难消化这些油脂，特别容易导致积食、消化不良。
而且，这类食物往往热量超高，容易让孩子发胖，而肥胖又会进一步影响生长激素的分泌，对孩子的身高增长不利。
想想看，孩子吃进去的油脂在体内堆积，脾胃每天都在超负荷工作，怎么能好好为孩子的生长发育提供动力呢？
二、冷饮和寒性食物
炎热的夏天，冰淇淋、冰镇饮料，还有西瓜、梨等寒性水果，确实是孩子们的最爱。
但你知道吗？孩子的脾胃对寒冷刺激特别敏感，过多食用这些食物，会使脾胃受寒，影响脾胃的正常运化功能。
闺蜜的女儿就是个例子，去年夏天，孩子每天都要吃好几根冰淇淋，喝冰镇饮料更是不限量。没过多久，孩子就经常说肚子疼，拉肚子，食欲也大不如前。
脾胃一旦失调，就像工厂的机器出了故障，营养吸收就会出问题，孩子的生长发育自然也会受到影响。
你知道吗？脾胃喜欢温暖，害怕寒冷，冰冷的食物进入体内，就像给脾胃泼了一盆冷水，让它无法正常工作。
三、甜食
蛋糕、巧克力、糖果等甜食，孩子们通常难以抗拒。走在大街上，看到甜品店，孩子们总是挪不动脚。但甜食吃多了，危害可不少。
首先，甜食很容易导致蛀牙，让孩子的小牙齿遭罪。更重要的是，甜食会在体内产生湿气，加重脾胃的负担。
而且，甜食会让孩子产生饱腹感，影响正餐的食欲，导致营养摄入不均衡。
就像我邻居的儿子，从小特别爱吃糖果，每天都要吃好多，结果现在吃饭的时候一点都不香，挑食、偏食特别严重，个子也比同龄孩子矮。
四、其他伤脾胃的食物：
除了上面提到的这些食物，还有一些食物也会伤害孩子的脾胃。比如一些加工零食，像薯片、辣条等，这些零食添加剂多、含盐量高，长期食用会刺激孩子的脾胃黏膜，影响脾胃功能。
还有一些不易消化的食物，如糯米制品（粽子、年糕等），孩子吃了之后很容易积食，增加脾胃负担。
呵护孩子脾胃，这些食物可以多吃
既然知道了哪些食物要少吃或者不吃，那应该给孩子吃些什么呢？别着急，下面这些食物可以多给孩子安排上。
（1）优质蛋白质：
鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，都是富含优质蛋白质的食物，这些蛋白质容易被人体吸收，有助于孩子的生长发育。
比如鸡蛋，做法多样，可以煮着吃、煎着吃、蒸着吃，每天给孩子吃一个鸡蛋，能为孩子提供丰富的营养。
鱼肉不仅蛋白质含量高，而且富含不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育也很有好处。可以每周给孩子吃几次鱼，清蒸、红烧都可以。
（2）健脾益胃的食物
山药、薏米、南瓜、小米等，都具有健脾和胃的作用，可以煮粥或者煮汤给孩子喝。我很喜欢这些食物给孩子吃，大家不妨试一试。
比如山药小米粥，做法简单又营养，把山药去皮切成小块，和小米一起煮，煮到软烂即可，孩子容易消化吸收，还能健脾养胃。
南瓜蒸百合也是一道不错的菜，南瓜软糯香甜，百合清心润肺，两者搭配，既能健脾益胃，又能为孩子提供丰富的营养。
（3）新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进孩子的肠道蠕动，帮助消化吸收。
比如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，都是不错的选择。可以给孩子做蔬菜沙拉、水果拼盘，让孩子爱上吃蔬菜和水果。
这些日常习惯，助力孩子脾胃健康和身高增长
除了饮食方面的调整，日常生活中的一些习惯也对孩子的脾胃健康和身高增长有着重要的影响。
1.规律的饮食习惯：让脾胃 "按时工作"
要让孩子定时定量进餐，避免暴饮暴食或者过度饥饿。吃饭的时候要细嚼慢咽，让食物充分咀嚼，减轻脾胃的负担。
2.足够的运动量：让脾胃 "动起来"
适当的运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能，还有助于生长激素的分泌，促进骨骼生长。
可以让孩子多参加一些户外活动，比如跑步、跳绳、打球等，每天至少运动 30 分钟，让孩子动起来，身体才能更健康。
3.充足的睡眠：让生长激素 "尽情分泌"
孩子在睡眠中，生长激素的分泌最为旺盛。所以，要保证孩子有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。家长要为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，让孩子养成早睡早起的好习惯。
从现在开始，让我们一起注意孩子的饮食，培养孩子良好的生活习惯，呵护孩子的脾胃健康，让孩子吃得香、睡得好、长得高，健康快乐地成长！